お正月太りの解消に『宅トレ』をご紹介♪

DIETA　パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー　玉城です。   新年、あけましておめでとうございます。 お陰様でDIETAは今年で３年目を迎えることが出来ました☆ これからも皆さんの健康、美容 […]

飲み会が続いても体重が増えないコントロール方法！

DIETA パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー　玉城です。   今年も終盤、 ２０１７年の締めくくりとして、飲み会の場が多くなる時期ではないでしょうか？ 特に、『忘年会』『お正月』などでお酒を […]

『糖質』『脂質』どっちが太る？

DIETA　パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー　玉城なつみです。   そろそろ秋の季節ですね(^^♪ 「食欲の秋」という言葉があるように・・・ 秋はおいしい食材がいっぱい☆ 食べる季節だからこ […]

夏を元気に過ごせるお水の摂り方！

DIETA  パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー　玉城です。     梅雨が明け、夏本番ですね☆ 熱いときに気を付けていきたいのが、「水分摂取でダイエット効果！   前回の […]

水分摂取でのダイエット効果！

DIETA 　パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー　玉城です。   もうすぐ7月！！そろそろ夏本番ですね。 暑くなってくると注意したいのが、『水分不足』・・・ 皆さんは、水分意識して取れています […]