正しい油の選び方！
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。 〜正しい油の選び方〜 「あぶら」はダイエットの大敵である！と思っていませんか？ しかし、カロリーばかりを気にして脂質をカットしたダイエットをし […]
体内酵素をコントロールしよう！
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。 ダイエットの特集のテレビや雑誌でよく出てくる「酵素」という言葉。ダイエットに関心がある方は、ご存知のように酵素は、体内で作られ主 […]
栄養素をバランスよく摂るコツ！
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。 食事は、生活や運動で失った栄養素を補給するためにあります。 栄養バランスが偏ってしまう事で、ダイエットの成果が出なかったり、またリバウンドのリ […]
キレイな人は、腸内までキレイ！
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。 腸内環境を整える事は、体の栄養吸収を良くしてくれます！ 腸内がキレイな人は、栄養の吸収がよく代謝が上がり、肌がピチ […]
ファスティングのやり方～復食期間～
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 玉城なつみです。 前回に続きまして、本日はファスティングの最も重要と言える「復食期間」について書き込んでいきたいと思います。 〇復 […]