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カカオについて書いてみた。

パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。

本日はバレンタインデーですね！

僕は極端にイベントに疎く。

ジムの横にあるナチュラルローソンの棚が
日に日に茶色く様変わりしていくので
やっと気付きました。

実は僕もDIETAのスタッフも毎日チョコレートを食べてます。
スタッフルームにある常備食です。

＊僕の毎日の朝食はこんな感じです。＊絞りたい時期、身体を大きくしたい時は変えますが。
右下が本日の主役【チョコレートさん】

しかし普通のチョコではなく、
【カカオ70%以上】のチョコを選んでます(｡･ω･)ﾉﾞ

チョコを選ぶ時には裏面をチェックしましょう。最初に砂糖が表示されているものは
ほとんどが【カカオ風味】の砂糖菓子。

最初にカカオが表記されているものがお勧めです。

ナチュラルローソンや最近ではスーパーのチョコレートコーナーでも
探せば70%以上のものは見つかるかなと思います！

カカオはスーパーフードの一種で
1700年代には『神の食べ物』と呼ばれていました。

南北アメリカ大陸の密林の果実の種です。

抗酸化物質も多く含まれていて、
重量でみるとあのアサイー、赤ワイン、ブルーベリーよりも多くの
抗酸化物質が含まれています。

なので

チョコレート＝ダイエットの大敵！！

という考え方は変えましょう。

カカオ自体はアンチエイジング、健康の強い味方です。

カカオの配合量が多いチョコレートは確かに通常のものより値が張ります。

そして食べ慣れて無い方は『苦い！！まずい！！』と荒れ狂ってしまうはずです。

しかし砂糖の量が少ない為、依存性が低く、いつもより少量で満足感を得ることが出来ます。

健康、美容に興味がある方！
騙されたと思ってまず一箱試してみましょう。
ひと月後には

『俺85%だけど君は何％？？』が口癖になり、少し煙たがれる存在になれるはずです。

＊僕のように。。。

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島　陽平

株式会社DIETA 代表取締役

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会　ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット＆ビューティースペシャリスト

自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。

読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。

トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。

【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11　パークサイドビル2F

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