ブログ

〜AneCan専属モデル　石川理咲子さんの美容法〜

パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。

本日もDIETAでボディメイクをしているお客様のご紹介です。

右：石川さん
左：僕　＊これなら身長の心配がいらないのです。

石川さんも下半身中心のメニューで美脚作りを目指してます。

＊写真は仲良しの仲嶺さんとのペアトレーニングで燃え尽きた図。

S『美の為に気をつけている事はなんですか(*･ω･)ノ？？』

I『特に無いですけどね〜＞＜強いて言うなら、
①夜炭水化物を食べない。②お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターをたくさん飲む。③たくさん寝る。とかですかね（´∀｀*)？？』

S『それ出来てるだけで充分ストイックです(((( ;ﾟдﾟ)))』
I『先輩たちはもっとストイックな人いるので私はまだまだですよ〜＞＜！あと、ストレスを溜めず美味しいものを食べて毎日ハッピーでいることが美の秘訣かな？と思います♪』

＊疲れ果ててこんなグッタリした感じでお答え頂きました。

ご自身では頑張っている実感はないのですが、

①夜糖質を食べない。⇒脂肪の蓄積を防ぎます。

②ジュースを飲まない。⇒ジュースは吸収されやすく、血糖値も上げやすい。また肌のくすみの原因にもなる【AGEｓ】という物質も糖の過剰摂取によると言われています。

③しっかりした睡眠⇒睡眠中を制するものは美容を制す。睡眠中にお肌の生成や成長ホルモンの分泌が活発に行われます。
睡眠不足はホルモンバランスを崩しやすいので、睡眠はとても重要です。

以上３つのとても大事な【美人習慣】をお持ちでした。

石川理咲子公式ブログ
http://ameblo.jp/risa-0315/

インスタグラム
https://www.instagram.com/rsk_0315/

〜MBAホルダー！！セントフォース所属　浅賀優美さんの健康法〜
http://lineblog.me/yoheishima/archives/54558577.html

〜モデル仲嶺梨子さんの美容法〜
http://lineblog.me/yoheishima/archives/54742319.html

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////
島　陽平

株式会社DIETA 代表取締役

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会　ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット＆ビューティースペシャリスト

自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。

読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。

トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。

【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11　パークサイドビル2F

麻布十番徒歩1分
無料カウンセリングはこちらから
https://dieta.jp/vip/counseling-application-form/

個人でのパーソナルトレーニング、仕事の依頼はこちらまで
yohei.shima@dieta.jp