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ホエイへ〜2回目のありがとう〜

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こんにちは!

DIETAさいたま新都心店&立川店兼任メンバーの濱名です。

前回、『ホエイプロテイン』の摂取タイミングを深掘りしましたが、今回はパート2でございます☆彡

何故そのお時間での摂取が有効なのか、ご参考にしてくださいませ。

お客様こちらへどうぞ、ご案内いたします。

③運動1時間前

筋トレでは必須アミノ酸のBCAAがエネルギー源として消費されます。

体内のアミノ酸濃度が低いと筋肉を分解してBCAAを作り出すので、筋肉の分解を抑える為に筋トレ前のプロテインは有効です、奥さん。

ホエイプロテインをしっかり飲んで、ワークアウトへ向かいましょう★

④運動後30分以内

まさに

ゴールデンタイム

と呼ばれ、筋トレ後は成長ホルモンを筆頭に、ホルモンの分泌が高い為、筋タンパク質の合成が高い状態です。

そのタイミングで筋肉の材料となるタンパク質を入れてあげないのは可哀想ですよ、奥さん!

少し長めにトレーニングされる場合は、筋トレ修了前にプロテインを入れるのもアリですね☆彡

是非、ご参考にしてくださいませ!

 

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