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〜女性の身体作りについて②〜

麻布十番/六本木のパーソナルトレーニングジム DIETA代表のパーソナルトレーナー島です。

【DIETAスタッフコラム2】
〜ダイエットと食事〜

痩せるには、食べる量を減らせばいいのでは？と食事制限を始める人も多いですね。
ダイエットもただ、食事を制限してしまうと効率よくダイエットすることが出来ませ
ん。
では、どうやって食事を切り替えればいいのでしょうか？

ポイントは、２つ！

ポイント①・・・自分自身に合った食事を！
太ってしまうのは、食べた物がうまく代謝されない事が大きな原因です。
では、自身の代謝の特徴を知ったうえでそれに合わせて食事をコントロールすればダ
イエットの近道になり、ストレスもためる事なく出来ます。

ＤＩＥＴＡのダイエットプログラムでは、遺伝子検査をしたうえでのお食事アドバイスをお客様
に提案しております。
まずは、自身の体の特徴を知ったうえでの食事がダイエットの大きな鍵です。


ポイント②・・・食事の選び方！
自分に合った食事法を見つけたら、一食一食のお食事内容が重要になってきます。
普段、コンビニやお惣菜でお昼を済ませたり、夜は付き合いでアルコールが多くなっ
ていませんか？

あなた自身の体は、普段の食生活で出来ています。
栄養バランスが偏ってしまうと代謝が下がり、ダイエットから程遠くなってしまう所
か肌、内臓、筋肉すべてのコンディショニングが悪くなってしまいます。

ダイエットは、ずっと先のあなたの明るい未来を考えて、今あるべき食事を見直して
みる所からはじめてみてはいかがでしょうか。