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2015.12.12坂口雅明オフィシャルブログ

「ジーパンをかっこよく着こなしたい」

「むくみがとれない」

「気付いたら、スタイルを隠す服ばかり着ている」

など、スタイルを気にしてダイエットを始める方も多い
かと思います。

その悩みとして多くあげられるのが脚！

自分なりにダイエットしてみても、
脚のスタイルはなかなか変化がみられなかったり、
逆に筋肉が張ってしまって理想のスタイルになれなかったり・・・

結局どうしていいかわからず、断念・・・。

「自分には美脚なんてありえない。」
とあきらめていませんか？

筋肉の減少、筋肉の緊張による骨格のゆがみ、血行不良に起こるむくみや冷え、日常
生活の過ごし方など・・・

脚が太くなってしまう原因は必ずあります。

そもそも美脚とは・・・
美脚のポイントは体に見合ったバランスである事です。
「太もも」「ふくらはぎ」「足首」が５：３：２の割合で近ければ近い程、理想の美
脚といわれています。

【ポイント①】
太もも＝身長×０．３
ふくらはぎ＝身長×０．２
足首＝身長×０．１２

【ポイント②】
脚の４点（太ももの付け根、膝、ふうらはぎ、くるぶし）が脚をそろえた時につく。

美脚になる為に、まずは原因を見つけ、具体的な目標を設定する事から始めてみましょ
う！