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睡眠と情熱のあいだ

こんにちは！
DIETA立川店の濱名です。

今回は『睡眠』について書いていこうと思います。

みなさんは日々、しっかりとした睡眠がとれていますか？

睡眠はボディメイクには欠かせない重要なミッションとなります。

まさにボディメイク界のミッションインポッシブルです。

どれだけ熱心に筋トレ、お食事コントロールを頑張っていても、お仕事やお遊び、夜中のテトリスなどで睡眠がしっかりとれていないと、効果は薄れていきそうです。間違いないっ！（長井秀和風）

なんなら睡眠時間7時間の人が最も寿命が長くなり、生活習慣病にもなりにくいという説もあるくらいです。

更に睡眠不足の場合、ストレスホルモンであるコルチゾール先輩が分泌されてしまうのです…

みなさんにも学生時代、一人は怖い先輩がいましたよね？

コルチゾール先輩はホルモン高校で物凄い怖い先輩として名が知れ渡っております。

荒川からガンジス川にまで知れ渡っているという噂もあります。

コルチゾール先輩は筋肉の分解（授業の崩壊）を起こし、成長ホルモンの分泌を抑える（うまくいきそうなカップルの交際を遮る）働きをしてしまう、なんとも自分勝手で親不孝（でも仲間想いな面もある）ホルモンなのです。

つまりしっかりとした睡眠がとれれば、コルチゾール先輩の分泌を抑え、成長ホルモン後輩をしっかりと分泌させる事ができるという作戦です。

成長ホルモン後輩は体の修復には欠かせないホルモンで、ボディメイクには必要な存在なのです。

睡眠よりもテトリスを選んでしまっているアナタ、是非今一度ご自身の睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？

信じるか信じないかは、あなた次第ですっ！