小山愛理ちゃんトレーニング！！

DIETA　パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー　玉城です。

本日は、ホリプロ所属の『小山愛理ちゃん』パーソナルトレーニングを特集★

DIETAに通い始めて早半年・・・

週一ほどのトレーニングですが、体のラインは初めの頃に比べ、だいぶ変わってきました！！

そして、何より・・・・ビックリするのが、愛理ちゃんの健康への意識の変化・・・・

「食事は、食べたい時は食べる。でもその後は自分で節制する。」

「毎晩、教わったストレッチをしている。」

「大好きなチョコも選んで食べる。」

などなど・・・・

自分自身の健康に対するコントロールが素晴らしいほど、上手になってきました！

この心境の変化には、担当トレーナーとして嬉しい限りです( ;∀;)

今は、DIETAにコンスタントに通って頂き、次なる目標に向かって頑張っている愛理ちゃんです^^

ここで、モデル愛理ちゃんのトレーニングをご紹介♪

スクワット！！

ヒップアップ、美脚に効果的なトレーニングです。

また、重りを頭上に上げる事によって体幹トレーニングにもなりますよ(^^♪

そして、プルオーバー！！！

バストアップ効果が期待できるトレーニングです！！

愛理ちゃんのスタイルの悩みは、『猫背姿勢』にありました。

『猫背の姿勢』は、バスト、ウエスト、ヒップ、脚・・・女性として大事な体のラインを崩してしまう原因に繋がります。

まずはここを改善し、日常の中から猫背な自分にさよならすることがボディーメイクのポイントになります。

愛理ちゃんも通い始めた頃に比べて、姿勢はかなり改善されました(^^♪

そして、無事トレーニング終了～★

ダイエットを成功した後でも、女性としての綺麗な体を作る、又はキープするにも、日常での動きを改善していく事が重要になってきます！！

長年の癖を改善、修正するのが『筋肉トレーニング』です。

「綺麗になりたい」　「好きな服を着こなしたい」

と美を求めている女性こそ、『筋肉トレーニング』は習慣として行っていけるといいですね！

愛理ちゃんのスタイルも・・・定期的にトレーニングに励んだ努力の賜物です^^

次の彼女の目標に向かって、これからも一緒に頑張っていきたいと思います(^-^)

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玉城　なつみ

株式会社DIETA パーソナルトレーナー

NSCA-CPT
ピラティスベーシックマットインストラクター

2014 BEST BODY JAPAN 日本大会ファイナリスト
女性のボディーライン作りを専門としています！女性の体に合わせた食事アドバイス、エクササイズ（トレーニング・ピラティス・ウォーキング）を通して姿勢、動きの改善をし、日常生活から綺麗な体が作れるようサポートします。

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