ココナッツについて書いてみた。

パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。

バレンタインデーに書いた

に引き続き、食材シリーズパート2です。

今日は私も大好きなココナッツについてです。

最近女性誌などでも

など目にする機会が多いと思います(*･ω･)ノ

〜ココナッツって何？？〜

ココナッツはココヤシという木の種です。

ココナッツimages

フィリピンがココナッツの生産量ナンバーワン！！

有史以来薬としても使用されるくらい多くの効能を持っています。

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸という体内で消化されやすい脂肪を60%ほど含んでいて
通常の脂肪の10倍の速度で消化されると言われてます。

ちなみにMCTオイルというものは
100%中鎖脂肪酸なので味、オシャレさよりも実用性を求める人にはそちらをオススメします。

【MCTオイル】

で検索してみてください。
＊エネルギーになりやすいのでアスリートにオススメです。

『ちなみに摂取すれば痩せる！！』
『脂肪が燃えやすくなる！！』

訳ではないのでお間違いないように・・・・・

〜ココナッツオイルを勧めたい人〜

低糖質ダイエットをやっている人にはココナッツオイルはとても効果的です。

低糖質ダイエット中に脂質が足りないと、
筋肉を分解しやすくなり、リバウンドに繋がります。

＊低糖質をやっていてササミだけ食べてください。という指導をトレーナーから受けている人は要注意です。低糖質ダイエットのポイントは脂質の摂取の仕方です。

またビジネスマンで頭の回転を早くしたい方にもオススメです。
僕も毎朝空腹時にココナッツオイル(MCTオイル)を摂取してから仕事に臨んでいます。

〜オススメの食べ方〜

僕は毎朝ココナッツオイル大さじ1とMCTオイル大さじ1を
ブラックコーヒーに入れて飲んでます＾＾

エネルギーになりやすく、空腹感も感じにくい。
血糖値が上がる心配もないので、眠気も無く仕事に入れます。

＊【VITA COCO】のココナッツオイルは小分けされていて、持ち運びが出来るので便利です。

〜最後に〜

コンビニ、スーパーなどに行くとたくさんのココナッツ関連の商品があります。

風味も良く、おいしく食べれるので色々探してみてください。

あとは六本木ヒルズにある
【ELLE　CAFE】にあるココナッツヨーグルトが美味なので
今度紹介します！！

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島　陽平

株式会社DIETA 代表取締役

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会　ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット＆ビューティースペシャリスト

自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。

読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。

トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。

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