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〜むくみって??〜

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麻布十番/六本木のパーソナルトレーニングジム DIETA代表のパーソナルトレーナー島です。
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【DIETAスタッフブログ⑥】

なぜ美脚になれない? ―原因①―

脚にコンプレックスを持っている女性の中で、
一番多く悩ませているのが・・・「むくみ」

むくみとは、日常生活の中で、筋肉疲労によって筋ポンプ作用がうまく働かなく、血
液循環が滞ってしまい、老廃物が溜った状態のことをいいます。

むくみをおこす主となる原因は・・・
・立ちっぱなし、座りっぱなし、などの長時間同じ体勢でいる事が多い。
・筋肉の低下
・骨格のゆがみ
・塩分高のお食事、アルコールを飲む頻度が多い。

これらの原因は、血流、リンパの流れの低下に繋がり・・・

結果体型を支える筋肉が
衰え骨格を変形させてしまったり、基礎代謝が落ちるため太りやすい体が出来上がっ
てしまう。

【むくみチェック】
□夕方、履いていた靴がきつくなる。
□靴下を脱ぐと、靴下のゴムの跡が残り、なかなか消えない。
□脚のスネの内側を押すと、凹みがなかなかとれない。

このどれか一つでも当てはまる方は、「むくみ」が原因と考えられます!


次回に続く・・・・
島 陽平
株式会社DIETA 代表取締役
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット&ビューティースペシャリスト
自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。
メイクアップアーティストからフィットネスクラブのインストラクターを経て、パーソナルトレーニングジム運営会社に入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。
【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル2F
麻布十番徒歩1分
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yohei.shima@dieta.jp
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