キレイな人は、腸内までキレイ！

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。   腸内環境を整える事は、体の栄養吸収を良くしてくれます！   腸内がキレイな人は、栄養の吸収がよく代謝が上がり、肌がピチ […]

ファスティングのやり方～復食期間～

DIETA　パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー　玉城なつみです。   前回に続きまして、本日はファスティングの最も重要と言える「復食期間」について書き込んでいきたいと思います。   〇復 […]

ファスティングのやり方～断食期間～

DIETA　パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー　玉城なつみです。   前回に続き、本日はファスティングの断食期間について書き込んでいきたいと思います。   〇断食期間・・・消化器官を休ま […]

ファスティングのやり方～準備期間～

DIETA　パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー　玉城なつみです。   本日は、ファスティングのやり方について書き込んでいきたいと思います。   まずは、ファスティングの必須とされる３つの […]

今話題のファスティングってなに？

DIETA　パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー　玉城なつみです。     「ファスティング」とは、 短時間の断食（ファスティング）で消化器官内を空っぽにすることで体内環境をリセット、デト […]