プロテインの効果的な飲み方

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 米山慶です。   今日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介します。 プロテインとは…ご存知の人は多いと思いますが、『タンパク質』の事です。効率 […]

トレーニングの負荷設定

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 米山慶です。   トレーニングするとき負荷や回数を意識してますか?…なんとなくやってないですか? 目的にあわせて最適な回数や負荷があることをご存知で […]