プロテインの効果的な飲み方

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 米山慶です。   今日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介します。 プロテインとは…ご存知の人は多いと思いますが、『タンパク質』の事です。効率 […]

トレーニングの負荷設定

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 米山慶です。   トレーニングするとき負荷や回数を意識してますか?…なんとなくやってないですか? 目的にあわせて最適な回数や負荷があることをご存知で […]

初めまして、米山です!

DIETA パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー    米山です。 本日からブログ書いていきます。よろしくお願いします。 最初のテーマは… 「筋肥大」 筋肥大は文字通り筋肉量を増やして体を大きくすることで […]