プロテインの効果的な飲み方
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 米山慶です。 今日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介します。 プロテインとは…ご存知の人は多いと思いますが、『タンパク質』の事です。効率 […]
トレーニングの負荷設定
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 米山慶です。 トレーニングするとき負荷や回数を意識してますか？…なんとなくやってないですか？ 目的にあわせて最適な回数や負荷があることをご存知で […]
初めまして、米山です！
DIETA パーソナルトレーニングジム / パーソナルトレーナー 米山です。 本日からブログ書いていきます。よろしくお願いします。 最初のテーマは… 「筋肥大」 筋肥大は文字通り筋肉量を増やして体を大きくすることで […]