ファスティングのやり方～断食期間～
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 玉城なつみです。 前回に続き、本日はファスティングの断食期間について書き込んでいきたいと思います。 〇断食期間・・・消化器官を休ま […]
ファスティングのやり方～準備期間～
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 玉城なつみです。 本日は、ファスティングのやり方について書き込んでいきたいと思います。 まずは、ファスティングの必須とされる３つの […]
今話題のファスティングってなに？
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 玉城なつみです。 「ファスティング」とは、 短時間の断食（ファスティング）で消化器官内を空っぽにすることで体内環境をリセット、デト […]
生理周期に合わせたダイエット法④
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 玉城なつみです。 本日は、「生理周期に合わせたダイエット法」最終話！ 「黄体期（４週目）」の体の状態と過ごし方について書き込んでいきたいと思いま […]
生理周期に合わせたダイエット法③
DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 玉城なつみです。 前回に引き続き・・・ 本日も生理周期に合わせたダイエット法をお伝えしていきたいと思います(^^♪ […]