正しい油の選び方!

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。 〜正しい油の選び方〜 「あぶら」はダイエットの大敵である!と思っていませんか? しかし、カロリーばかりを気にして脂質をカットしたダイエットをし […]

体内酵素をコントロールしよう!

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。   ダイエットの特集のテレビや雑誌でよく出てくる「酵素」という言葉。ダイエットに関心がある方は、ご存知のように酵素は、体内で作られ主 […]

栄養素をバランスよく摂るコツ!

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。 食事は、生活や運動で失った栄養素を補給するためにあります。 栄養バランスが偏ってしまう事で、ダイエットの成果が出なかったり、またリバウンドのリ […]

キレイな人は、腸内までキレイ!

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー玉城なつみです。   腸内環境を整える事は、体の栄養吸収を良くしてくれます!   腸内がキレイな人は、栄養の吸収がよく代謝が上がり、肌がピチ […]

ファスティングのやり方~復食期間~

DIETA パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー 玉城なつみです。   前回に続きまして、本日はファスティングの最も重要と言える「復食期間」について書き込んでいきたいと思います。   〇復 […]