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〜AneCan専属モデル 石川理咲子さんの美容法〜

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パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。

本日もDIETAでボディメイクをしているお客様のご紹介です。

〜AneCan専属モデルの石川理咲子さんです。〜

右:石川さん
左:僕 *これなら身長の心配がいらないのです。

石川さんも下半身中心のメニューで美脚作りを目指してます。

*写真は仲良しの仲嶺さんとのペアトレーニングで燃え尽きた図。

〜トレ後、石川さんに聞いてみました。〜

S『美の為に気をつけている事はなんですか(*・ω・)ノ??』

I『特に無いですけどね〜><強いて言うなら、
①夜炭水化物を食べない。②お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターをたくさん飲む。③たくさん寝る。とかですかね(´∀`*)??』

S『それ出来てるだけで充分ストイックです(((( ;゚д゚)))』
I『先輩たちはもっとストイックな人いるので私はまだまだですよ〜><!あと、ストレスを溜めず美味しいものを食べて毎日ハッピーでいることが美の秘訣かな?と思います♪』

*疲れ果ててこんなグッタリした感じでお答え頂きました。

〜まとめ〜

ご自身では頑張っている実感はないのですが、

夜糖質を食べない。⇒脂肪の蓄積を防ぎます。

ジュースを飲まない。⇒ジュースは吸収されやすく、血糖値も上げやすい。また肌のくすみの原因にもなる【AGEs】という物質も糖の過剰摂取によると言われています。

しっかりした睡眠⇒睡眠中を制するものは美容を制す。睡眠中にお肌の生成や成長ホルモンの分泌が活発に行われます。
睡眠不足はホルモンバランスを崩しやすいので、睡眠はとても重要です。

以上3つのとても大事な【美人習慣】をお持ちでした。

〜ブログ情報〜

石川理咲子公式ブログ
http://ameblo.jp/risa-0315/

インスタグラム
https://www.instagram.com/rsk_0315/

〜MBAホルダー!!セントフォース所属 浅賀優美さんの健康法〜
http://lineblog.me/yoheishima/archives/54558577.html

〜モデル仲嶺梨子さんの美容法〜
http://lineblog.me/yoheishima/archives/54742319.html

 

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島 陽平

株式会社DIETA 代表取締役

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット&ビューティースペシャリスト

自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。

読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。

トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。

【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル2F

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