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ダイエットはなぜ失敗するのか?

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ダイエットはなぜ失敗するのか?

世の中には数多くのダイエットが存在します。成功し理想のボディラインを手に入れて喜ぶ方もいれば、食べ物を制限しながら頑張っているにも関わらず、失敗に終わってしまう方も少なくありません。
ダイエットが失敗する原因は様々です。まずは、なぜ失敗するのか原因を把握して本質を捉えましょう。

ダイエットに対する考え方の違い

「ダイエットに成功する人と失敗する人」その大きな違いは考え方にあります。人間には成功を願う心理と失敗を願う心理があり、ダイエットに失敗する人は潜在意識が失敗する方向へ傾いているという特徴があります。
痩せていく姿が想像出来ないまま失敗したイメージが強くなると、ダイエット成功への道は遠のいてしまいます。多少体重の増減はあったとしても、自分の痩せている姿をしっかりイメージして、前向きに考えることが大切です。

高すぎる目標設定

理想を持つことはいいことですが、ダイエットの目標が高すぎていませんか?
「1ヶ月で5kg落とす」「モデルさんのような体型を目指す」など目標を立てることは大切です。しかしゴールの目標が高すぎると、それなりに期間が長引く恐れがあり、途中で断念するケースも多いです。
ダイエットは達成感を味わうことで、モチベーションが高まり、その後も楽しく続けることが出来ます。いきなり目標を高く設定するのではなく、達成出来るレベルの目標を立ててダイエットに励んでいきましょう。

間違った食生活を続けている

すぐに実践出来るダイエットとして思い付くのが食事制限です。しかし、食事を抜いたり、同じ食品を食べ続ける単品ダイエットなどは栄養バランスが偏りやすく危険です。食事制限は体重の変化を実感しやすく、ダイエットに成功したと勘違いする方も多いですが、食べたいものを我慢している状態ではストレスが溜まってしまいます。また、食後すぐに空腹感を感じる方は食事量が少なく、栄養のバランスが取れていない証拠です。
このような状態が続くと、身体が拒否反応を起こし、頭痛やイライラ、集中力の低下を招くことにもなりかねません。1回の食事の適量を把握し、栄養バランスの整った食生活を実践していきましょう。

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