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〜O脚?X脚?〜

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麻布十番/六本木のパーソナルトレーニングジム DIETA代表のパーソナルトレーナー島です。
なぜ美脚になれない?―原因②―

前回は、脚にコンプレックスを持つ原因の一つ!

「むくみ」ついてお話させていただきました。

今回紹介する原因は、むくみの根本の原因に繋がるとも言われています。
それは、筋肉の柔軟性のバランスで起こる「骨格のゆがみ」。

大きく分けて3つのパターンがあります。
①O脚・・・両足揃えて立った時に、両膝の内側が開く状態。
②X脚・・・両足揃えて立った時に、踵がついいていないのに、膝がついてしまう状
態。
③XO脚・・・太ももの内側と膝から下の内側がつかず、外側にはみ出している。膝
を接点にXのように見える。

いずれも、生活習慣、運動不足、不良姿勢による弱った筋肉、強く緊張してしまった
筋肉のバランスが崩れる事で起こります。

弱った筋肉には、筋肉トレーニングをし血流を促し、強く緊張してしまった筋肉には、
ストレッチをかけてほぐして柔軟性を与える 等、自身の筋肉の状態にあった刺激を
与えて上げる事がポイントです。

その脚の状態に合ったトレーニングを繰り返すことで、
ゆがみ改善プラスむくみも改善!

美脚になる為には、「自身に合ったトレーニング」が重要になってきます。

トレーニングでキレイに改善された姿勢で日常生活を過ごす事!

トレーニング、食事、さらにはセラピストによる美脚施術。

様々な美脚へのアプローチが出来るのもDIETAならではです!

島 陽平
株式会社DIETA 代表取締役
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット&ビューティースペシャリスト
自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。
メイクアップアーティストからフィットネスクラブのインストラクターを経て、パーソナルトレーニングジム運営会社に入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。
【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル2F
麻布十番徒歩1分
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yohei.shima@dieta.jp
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