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〜美脚とは〜

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麻布十番/六本木のパーソナルトレーニングジム DIETA代表のパーソナルトレーナー島です。
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【DIETAスタッフブログ⑤】
〜美脚について〜
「ジーパンをかっこよく着こなしたい」

「むくみがとれない」

「気付いたら、スタイルを隠す服ばかり着ている」

など、スタイルを気にしてダイエットを始める方も多い
かと思います。

その悩みとして多くあげられるのが脚!

自分なりにダイエットしてみても、
脚のスタイルはなかなか変化がみられなかったり、
逆に筋肉が張ってしまって理想のスタイルになれなかったり・・・

結局どうしていいかわからず、断念・・・。

「自分には美脚なんてありえない。」
とあきらめていませんか?

筋肉の減少、筋肉の緊張による骨格のゆがみ、血行不良に起こるむくみや冷え、日常
生活の過ごし方など・・・

脚が太くなってしまう原因は必ずあります。

そもそも美脚とは・・・
美脚のポイントは体に見合ったバランスである事です。
「太もも」「ふくらはぎ」「足首」が5:3:2の割合で近ければ近い程、理想の美
脚といわれています。

【ポイント①】
太もも=身長×0.3
ふくらはぎ=身長×0.2
足首=身長×0.12

【ポイント②】
脚の4点(太ももの付け根、膝、ふうらはぎ、くるぶし)が脚をそろえた時につく。

美脚になる為に、まずは原因を見つけ、具体的な目標を設定する事から始めてみましょ
う!
島 陽平
株式会社DIETA 代表取締役
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット&ビューティースペシャリスト
自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。
メイクアップアーティストからフィットネスクラブのインストラクターを経て、パーソナルトレーニングジム運営会社に入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。
【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル2F
麻布十番徒歩1分
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yohei.shima@dieta.jp
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