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~ダイエットと運動〜

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麻布十番/六本木のパーソナルトレーニングジム DIETA代表のパーソナルトレーナー島です。

【DIETAスタッフコラム③】
~ダイエットと運動~

ダイエットにおいてなぜ運動をするのか?
体型が崩れてしまう事の大きな原因は基礎代謝が下がってしまう事。それは、日頃の
日常生活で崩れた姿勢、年々衰えていく筋肉・・・このマイナスが日々積み重なって
基礎代謝の減少に繋がってしまいます。

この基礎代謝は、30代を過ぎた頃から、どんどん下がってくるといわれています「
負」に傾いてしまっている体を切り替えるのが、運動。

運動によって筋肉に刺激を与えて活性化させること、また崩れた姿勢を整えて日常生
活からしっかり変えていくこと。これが運動をする大きな狙いになります。

運動でもいろいろありますね・・・ジョギング、ヨガ、ピラティス、エアロビクス

まずは、衰えてしまった筋肉にしっかり刺激を与えることが大切です。
筋肉に刺激を与えるには・・・一番おすすめは、ウエイトトレーニング!

ウエイトトレーニングで体を刺激することで体が生まれ変わり、また弱った筋肉に直接刺
激を与えられることで崩れた姿勢を正し、また日常生活で活動できるようにしてくれ
ます。

生活の中で全体的に筋肉がしっかり機能してくれることは、ダイエットだけではなく、
普段悩ませていた肩こりや腰痛の痛みを改善出来たり、姿勢が良くなり、内臓から元
気になることで、お仕事のパフォーマンスも格段に上がるはずです!

運動をすることは、人の体を「正」に導いてくれるものなのです。

島 陽平

株式会社DIETA 代表取締役
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー

自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。
メイクアップアーティストからフィットネスクラブのインストラクターを経て、パーソナルトレーニングジム運営会社に入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。

【DIETA麻布十番店】
東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル2F
麻布十番徒歩1分

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yohei.shima@dieta.jp

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